Закрыть ... [X]

В 2013 году в рамках развития программы по пропаганде здорового образа жизни Президентом Российской Федерации была выдвинута инициатива по возврату к практике сдачи ГТО – норматива «Готов к труду и обороне». С 2016 года сдача ГТО стала обязательным пунктом школьной программы (школьники с отличными показателями получают определенные бонусы при сдаче ЕГЭ), тогда как для граждан старше 18 лет участие в выполнении нормативов ГТО является добровольным и преследует целью повысить почётность в обществе, получить приятное поощрение в виде значка и удостоверения, а также в целом причислить себя к категории лиц, ратующих за оздоровления населения.

Нормы ГТО устанавливаются отдельно для школьников (мальчики и девочки), а также мужчин и женщин с градацией по возрасту: 18-24, 25-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60-69, от 70 лет. Набор обязательных упражнений для сдачи ГТО остался прежним: отжимание, бег, наклоны, передвижение. Дополнительно желающие могут попробовать свои силы в плавании, метании мяча, прыжках в длину и беге на лыжах. Наконец, любой желающий может включить в перечень упражнений для сдачи ГТО элементы, связанные со стрельбой, самозащитой, туризмом и пр.

Согласно Приказу Министерства спорта РФ № 542 от 19 июня 2017 года, в России вводятся новые нормативы ГТО. Обновлённые нормы вступят в силу с 1 января 2018 года и будут действовать на протяжении 4-х лет. В связи с этим изменится отчетный период выполнения нормативов ГТО для обучающихся (1-6 возрастные ступени). В 2017-2018 гг. он будет разделен на 2 части:

1 июля – 31 декабря 2017 г. – отчетный период, в течение которого действительны результаты тестирования по нормативам, действующим в 2017 году; 1 января – 1 июля 2018 г. – отчетный период, в течение которого будут действительны новые нормативы ГТО.

У взрослого населения (6-11 возрастные ступени) отчетный период останется без изменений с 1 января по 31 декабря 2018 г.

На нашем сайте для скачивания доступна полная таблица нормативов ГТО на 2018 год.

1 ступень ГТО 2018 — для детей 6-8 лет № п/п Девочки Мальчики Виды испытаний             ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ 1. 10,9 10,7 9,7 10,4 10,1 9,2 Челночный бег 3х10 м (сек.) 7,2 7 6,2 6,9 6,7 5,9 или бег на 30 м (сек.) 2. Без учета времени Смешанное передвижение (1 км) 3.       2 3 4 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 5 11 5 6 13 или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 4 5 11 7 9 17 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 4. Пальцами Ладо-
нями Пальцами Ладо-
нями Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) НА ВЫБОР 5. 110 115 135 115 120 140 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 6. 2 3 4 2 3 4 Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий) 7. 9,15 9,00 8,30 8,45 8,30 8,00 Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) Без учета времени или на 2 км Без учета времени или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности 8. 10 10 15 10 10 15 Плавание без учета времени (м)   8 8 8 8 8 8 Кол-во тестов в возрастной группе   6 6 7 6 6 7 Кол-во тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость, выносливость и силу. 2 ступень ГТО 2018 — для 9-10 лет № п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 9-10 лет Мальчики Девочки             ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) 1. Бег на 60 м (сек.) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0 2. Бег на 1 км (мин., сек.) 6.30 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00 3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз) 2 3 5       или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)       7 9 15 или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 9 12 16 5 7 12 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладо-
нями Пальцами Ладо-
нями ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 5. Прыжок в длину с разбега (см) 190 220 290 190 200 260 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 125 130 150 6. Метание мяча весом 150 г (м) 24 27 32 13 15 17 7. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30 или на 2 км Без учета времени или кросс на 2 км по пере-
сеченной местности Без учета времени 8. Плавание без учета времени (м) 25 25 50 25 25 50 Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 6 7 6 6 7 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 3 ступень ГТО 2018 — для 11-12 лет № п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 11-12 лет Мальчики Девочки             ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) 1. Бег на 60 м (сек.) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3 2. Бег на 1,5 км (мин., сек.) 8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00 или на 2 км (мин., сек.) 10.25 10.00 9.30 12.30 12.00 11.30 3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз) 3 4 7       или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)       9 11 17 или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 12 14 20 7 8 14 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 5. Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165 6. Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22 7. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 14.10 13.50 13.00 14.50 14.30 13.50 или на 3 км Без учета времени или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности Без учета времени 8. Плавание 50 м (мин., сек.) Без учета времени 0.50 Без учета времени 1.05 9. Стрельба из пневма-
тической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки) 10 15 20 10 15 20 или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки) 13 20 25 13 20 25 10. Турис-
тический поход с проверкой турис-
тических навыков на дистанцию 5 км Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 8 6 7 8 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 4 ступень ГТО 2018 — для 13-15 лет № п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет Мальчики Девочки             ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) 1. Бег на 60 м (сек.) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6 2. Бег на 2 км (мин., сек.) 9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00 или на 3 км (мин., сек.) Без учета времени — — — 3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз) 4 6 10       или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз) — — — 9 11 18 или сгибание и раз-
гибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) — — — 7 9 15 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладо-
нями Пальцами Ладо-
нями ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 5. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175 6. Поднима-
ние туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 30 36 47 25 30 40 7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26 8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30 или на 5 км (мин., сек.) 28.00 27.15 26.00 — — — или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности Без учета времени 9. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.43 Без учета 1.05 10. Стрельба из пневмати-
ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25 или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30 11. Туристи-
ческий поход с проверкой туристи-
ческих навыков на дистанцию 10 км 12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30 Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 12 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 8 6 7 8 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 5 ступень ГТО 2018 — для 16-17 лет № п/п Девушки Юноши Виды             ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ 1. 18 17,6 16,3 14,6 14,3 13,8 Бег на 100 м (сек.) 2. 11,50 11,20 9,50 9,20 8,50 7,50 Бег на 2 км (мин., сек.) — — — 15,10 14,40 13,10 или на 3 км (мин., сек.) 3.       8 10 13 Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (число раз)       15 25 35 или рывок гири (число раз) 11 13 19 — — — или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (число раз) 9 10 16 — — — или сгибание и раз-
гибание рук упоре лежа на полу (число раз) 4. 7 9 16 6 8 13 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнасти-
ческой скамье (см) ТЕСТЫ ПО ВЫБОРУ 5. 310 320 360 360 380 440 Прыжок в длину с разбега (см) 160 170 185 200 210 230 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 6. 20 30 40 30 40 50 Поднима-
ние туловища из положения лежа на спине (число раз за 1 мин.) 7. — — — 27 32 38 Метание спортив-
ного снаряда весом 700 г (м) 13 17 21 — — — или весом 500 г (м) 8. 19.15 18.45 17.30 — — — Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) — — — 25.40 25.00 23.40 или на 5 км (мин., сек.) Без учета времени — — — или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности — — — Без учета времени или кросс на 5 км по пере-
сеченной местности 9. Без учета 1.10 Без учета 0.41 Плавание на 50 м (мин., сек.) 10. 15 20 25 15 20 25 Стрельба из пневмати-
ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30 или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 11. Дистанция: 10 км Туристи-
ческий поход с проверкой туристи-
ческих навыков 12. 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30 Самозащита без оружия (очки) 12 коли-
чество испытаний в возраст-
ной группе   6 7 8 6 7 8 число необхо-
димых испытаний для получения знака отличия Комплекса Для бесснежных районов При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу, выносливость и гибкость. 6 ступень ГТО 2018 — для женщин 18-29 лет № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет) 18-24 25-29             1. Бег на 100 м (сек.) 17,5 17,0 16,5 17,9 17,5 16,8 2. Бег на 2 км (мин., сек.) 11.35 11.15 10.30 11.50 11.30 11.00 3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 10 15 20 10 15 20 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 10 12 14 10 12 14 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +8 +11 +16 +7 +9 +13 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 5. Прыжок в длину с разбега (см) 270 290 320 — — — или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 180 195 165 175 190 6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) 34 40 47 30 35 40 7. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 14 17 21 13 16 19 8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 20.20 19.30 18.00 21.00 20.00 18.00 или на 5 км (мин., сек.) 37.00 35.00 31.00 38.00 36.00 32.00 или кросс на 3 км по пересеченной местности Без учета времени 9. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 1.10 Без учета 1.14 10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30 11. Туристический поход с проверкой туристических навыков 15 км 12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30 Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 12 12 12 12 12 12 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 8 6 7 8 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 6 ступень ГТО 2018 — для мужчин 18-29 лет № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет) 18-24 25-29             1. Бег на 100 м (сек.) 15,1 14,8 13,5 15,0 14,6 13,9 2. Бег на 3 км (мин., сек.) 14.00 13.30 12.30 14.50 13.50 12.50 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 9 10 13 9 10 12 или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 20 30 40 20 30 40 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +6 +7 +13 +5 +6 +10 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 5. Прыжок в длину с разбега (см) 380 390 430 — — — или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 215 230 240 225 230 240 6. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 33 35 37 33 35 37 7. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 26.30 25.30 23.30 27.00 26.00 24.00 или кросс на 5 км по пересеченной местности Без учета времени 8. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.42 Без учета 0.43 9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30 10. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 15 км 12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30 Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 8 6 7 8 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 7 ступень ГТО 2018 — для женщин 30-39 лет № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет) 30-34 35-39             1. Бег на 2 км (мин., сек.) 12.45 12.30 12.00 13.15 13.00 12.30 2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 12 15 20 12 15 20 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 6 8 12 6 8 12 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) достать скамью +7 +9 касание скамьи +4 +6 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 4. Прыжок в длину с места (см) 160 170 185 150 165 180 5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) 30 35 45 25 30 40 6. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 13 16 19 — — — 7. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 22.00 21.00 19.00 23.00 22.00 20.00 или на 5 км (мин., сек.) 39.00 37.00 33.00 40.00 38.00 34.00 или кросс на 3 км по пересеченной местности Без учета времени 8. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 1.25 Без учета 1.30 9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30 10. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 10 10 10 9 9 9 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 7 6 7 7 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 7 ступень ГТО 2018 — для мужчин 30-39 лет № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет) 30-34 35-39             1. Бег на 3 км (мин., сек.) 15.10 14.20 12.50 15.30 14.40 13.10 2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 9 4 5 8 или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 20 30 40 20 30 40 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) достать скамью +4 +6 достать скамью +2 +4 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 4. Прыжок в длину с места (см) 220 225 235 210 215 225 5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 31 33 36 30 32 35 6. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 27.30 27.00 26.00 30.00 29.00 27.00 или кросс на 5 км по пересеченной местности Без учета времени 7. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.45 Без учета 0.48 8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30 9. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 6 7 7 6 6 7 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 8 ступень ГТО 2018 — для женщин 40-49 лет № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет) 40-44 45-49             1. Бег на 2 км (мин., сек.) 16.10 15.20 13.00 17.20 16.10 13.40 2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 6 8 14 4 6 11 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 3 5 11 3 5 10 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +2 +4 +13 +2 +4 +13 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 14 16 26 10 12 22 5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 22.30 20.50 18.00 23.50 22.30 19.30 или кросс на 2 км по пересеченной местности 17.00 16.00 13.30 18.00 17.00 14.30 6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.38 1.28 1.08 1.40 1.30 1.10 7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 13 22 10 13 22 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 18 27 13 18 27 8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 5 5 6 5 5 6 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 8 ступень ГТО 2018 — для мужчин 40-49 лет № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет) 40-44 45-49             1. Бег на 2 км (мин., сек.) 14.00 12.40 10.00 14.30 13.10 10.15 2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 9 3 5 8 или рывок гири 16 кг 14 17 28 9 11 23 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 13 17 29 11 15 28 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) 1 3 9 0 2 9 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 24 28 35 22 27 31 5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 37.00 34.40 28.10 40.00 37.00 30.00 или кросс на 2 км по пересеченной местности 22.00 20.30 16.30 23.00 21.00 17.00 6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.20 1.10 0.48 1.25 1.15 0.50 7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 16 25 10 13 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 16 21 30 13 18 30 8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 5 5 6 5 5 6 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 9 ступень ГТО — для женщин 50-59 лет № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет) 50-54 55-59             1. Бег на 2 км (мин., сек.) 18.00 17.00 14.30 20.00 19.00 15.50 2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 4 6 10 3 5 9 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 3 5 8 2 4 7 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +1 +3 +10 +1 +3 +8 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 18 11 18 15 9 7 5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 26.20 25.20 22.00 27.00 26.00 23.40 или кросс на 2 км по пересеченной местности 19.00 18.00 15.30 21.00 20.00 16.30 6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.45 1.30 1.18 1.50 1.40 1.20 7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 7 10 19 7 10 19 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 15 24 10 15 24 8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 5 5 6 5 5 6 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 9 ступень ГТО 2018 — для мужчин 50-59 лет № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет) 50-54 55-59             1. Бег на 2 км (мин., сек.) 14.50 13.30 11.00 15.00 14.00 12.00 2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 4 7 2 3 6 или рывок гири 16 кг 8 10 20 6 8 18 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 9 11 24 7 10 18 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) 0 1 8 -1 0 7 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 14 17 26 11 14 24 5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 44.00 40.40 34.00 50.00 45.30 36.00 или кросс на 2 км по пересеченной местности 23.30 21.30 18.00 24.00 22.00 19.00 6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.30 1.20 0.55 1.35 1.25 1.00 7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 13 22 10 13 22 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 18 27 13 18 27 8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 5 5 6 5 5 6 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 10 ступень ГТО 2018 — для женщин 60-69 лет № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет) 60-64 65-69             1. Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) 23.00 21.00 18.00 25.00 23.00 20.00 или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) 33.00 32.00 30.00 35.00 34.00 32.00 2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) 3 5 7 3 5 7 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +0 +2 +6 -4 +0 +2 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 5 7 13 5 7 12 5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 25.00 28.00 25.00 33.30 30.00 27.00 или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км 34.00 29.00 26.00 34.30 31.00 28.00 6. Плавание на 25 м (мин., сек.) преодолеть 1.10 0.45 преодолеть 1.10 0.45 Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 4 4 5 4 4 5 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 10 ступень ГТО 2018 — для мужчин 60-69 лет № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет) 60-64 65-69             1. Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) 20.00 18.00 14.00 22.00 20.00 16.30 или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) 29.00 28.00 26.00 31.00 30.00 28.00 2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) 4 6 14 4 6 11 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) -6 -4 -2 -8 -6 -4 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 9 11 21 7 9 16 5. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 31.00 28.50 21.40 32.50 30.20 22.20 или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км 33.00 30.00 24.00 34.30 31.30 25.30 6. Плавание на 25 м (мин., сек.) преодолеть 0.50 0.35 преодолеть 0.50 0.35 Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 4 4 5 4 4 5 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. 11 ступень ГТО 2018 — для женщин 70 лет и старше № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст от 70 лет       1. Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) 28.00 26.00 22.00 или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) 37.00 36.00 33.00 2. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) 2 4 6 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) -6 -4 0 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 2 4 8 5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 35.00 31.00 27.00 или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км 36.00 32.00 29.30 6. Плавание на 25 м преодолеть преодолеть преодолеть Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 6 6 6 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 4 4 5 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.       11 ступень ГТО 2018— для мужчин 70 лет и старше № п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст от 70 лет       1. Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) 24.00 22.00 19.00 или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) 33.00 32.00 30.00 2. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) 2 5 8 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) -10 -8 -6 ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 2 6 14 5. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 38.00 34.00 28.00 или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км 39.00 25.00 29.00 6. Плавание на 25 м преодолеть преодолеть преодолеть Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 6 6 6 Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 4 4 5 Для бесснежных районов страны При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.      

Скачать полную таблицу нормативов ГТО на 2018 год (часть 1) (часть 2) (часть 3)


Источник: http://mosadvokat.org/tablica-normativov-gto/


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Модная мужская туалетная вода 2018 года - Мода и стиль
Праздники 24 июля 2018 года
Быстрый приворот заговор на парня
Форма Амкара на сезон 2018 - фото
Яркие новогодние наряды и одежда на Новый год 2018


Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов
Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов


Нормы ГТО 2018 года : таблица нормативов
Нормы ГТО 2018 : таблица нормативов для мужчин и женщин всех возрастов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ